五個念頭搶著說話。逐一安放，讓安靜慢慢回來。
目前開放「阿里山・林間慢行」。其餘四個聲景仍在建構中，完成後會陸續開放。
從舒適的音量開始。五段碎念靠交疊呈現忙亂，不需要開大音量。
先安放五個念頭，便能開啟這兩種練習。
也可以在球體上左右滑動，或用鍵盤方向鍵換頁。已經走過的圈可直接點選。整個練習不需要捲動主畫面。
Sound Spheres 概念原作者：David Sonnenschein。這六層描述你與聲音的關係，不只代表距離。I SEE 以文字情境想像看見聲源；I DON'T KNOW 若被你認出，也可歸入 I KNOW。
念頭不必真的消失；這是把注意力帶回當下的練習。語音為 AI 生成，外在聲景為免費授權實錄的剪輯重構。完整音訊來源與授權 ↗